“今晚你想做什么？”这个开放式问题，常常会让人陷入礼貌性推让的循环。约束约会会在开始前先给你一条有趣的规则，从而打破这种循环。你不需要预订、门票或表格——只需要一枚硬币、一个计时器，或者一份简短的购物清单。下面的每个点子都附带一个低耗能备选方案，适合那些连全力投入都觉得困难的夜晚。
1. 让硬币决定散步路线
从家门口拿一枚硬币开始。每到一个路口就抛一次——正面向右，反面向左。设定二十或三十分钟的计时器，避免漫无目的地走太久，然后再让硬币带你回家。根据天气穿衣，约定硬币结果最终有效，并拍一张你以前从未见过的东西的照片。随机路线会迫使你注意平时路过却忽略的街道、壁画和店铺。如果出门都觉得太累，就在室内抛硬币：正面表示坐到阳台或窗边，反面表示换到另一个房间，并在那个地方播放一首歌，一边听一边聊聊这一周。
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2. 只用五种食材做晚餐
把厨房里的食材限制在五样，不包括油、盐或胡椒。一起带着空白清单去商店，挑选五种看起来有趣的食材，然后用它们做一顿饭。选择一种蛋白质、一种蔬菜、一种主食，再加两样自由发挥的食材。边做边尝，和对方一起调整调味，并把食物摆盘得像在招待客人一样。这个限制能激发创造力，也能避免平时常见的“吃什么菜系”争论。精力不足的夜晚，可以把规则改成零食拼盘：从厨房里挑五样现成的东西——奶酪、饼干、水果、腌菜、巧克力——摆在砧板上，铺着毯子坐在地上吃。
3. 蒙眼味觉测试
准备三到五种质地或味道差异明显的小份食物。一方戴上眼罩，另一方喂一口，但不提供任何提示。可以选择咸、甜、脆、绵等对比明显的口感；每一口都用干净的勺子；每猜对一次就给一个滑稽的分数。开始前先确认是否有过敏，并避开整颗坚果之类容易噎住的食物。如果完整准备太麻烦，就改成闻味道或听声音：给对方戴上眼罩，让他们猜三种蜡烛、精油，或你手机里播放的三首歌。
4. 在20分钟内学会一支舞
挑一个适合初学者的单一舞种教程——萨尔萨、摇摆舞，甚至一段简短的编排都可以。把计时器设为二十分钟，一起学基础步伐，然后完整跳一遍，不要中途停下。清出一块空间，免得踢到家具；在笔记本电脑上跟着老师的示范；最后把完整练习录下来，留作私下纪念。目标不是完美，而是一起笨拙地尝试。精力不足时，就面对面坐着，只学手部节奏或拍手节拍。保留计时器，等它响起时一起庆祝。
5. 来一场五张照片寻宝游戏
出门前先列出五个视觉提示：红色的东西、比你年纪更大的东西、一个倒影、一只动物，以及一个心形。每个人总共拍五张照片，按顺序拍，不重拍。活动范围控制在十个街区以内，直到结束前都不要给对方看照片，并挑一张之后分享。这个限制会迫使你接受不完美，并在日常环境里寻找美。如果待在家里，就改用室内提示：影子、最喜欢的杯子、窗外景色、宠物或植物，以及能代表伴侣的东西，然后一边喝茶一边分享结果。
约束约会之所以有效，是因为它们去掉了协商。你不再问“你想做什么？”，而是开始问“硬币怎么说？”或者“哪五种食材看起来有趣？”如果你想把这段回忆变成更长久的东西，可以在 2luv 上创建数字礼物。想看更多亲密关系点子，请访问2luv 博客。
